"몸이 천냥이면 눈이 구백냥이다" 라는 말이 있습니다. 그만큼 우리에게 눈은 소중합니다. 하지만 현실의 우리눈은 매우 혹사를 당하고 있습니다. 일찍부터 눈을 보호해야 하는 이유입니다. 그래서 오늘은 눈이 침침한원인과 눈 건강에 좋은 음식 5가지와 눈운동 방법에 대하여 알아보도록 하겠습니다. 1. 눈이 침침한 원인 가장 일반적인 원인 중 하나는 눈이 지나치게 피로한 상태일 때입니다. 장시간 동안 화면을 응시하거나 긴 시간 동안 작업을 하다보면 눈이 피로하여 눈이 침침해질 수 있습니다. 또한, 공기가 너무 건조한 환경에서 눈을 사용하는 경우에도 눈이 침침해질 수 있습니다. 공기가 건조하면 눈의 표면이 건조해지고 눈이 따가워질 수 있기 때문입니다. 눈의 침침함은 눈 건강에도 영향을 미칠 수 있으므로 주의가 필..

오늘은 탈모를 예방하는 방법 및 음식에 대하여 알아보도록 하겠습니다.탈모를 완전히 예방하거나 치료할 수 있는 방법 및 특정 음식은 없지만, 영양가 있는 식품을 섭취하여 두피와 모발 건강을 유지할 수 있습니다.1 . 탈모 예방에 도움이 되는 음식 첫번째 닭고기 닭고기는 단백질이 풍부하며, 탈모 예방에 중요한 영양소인 비타민 B와 아미노산이 포함되어 있습니다.  두번째 생선생선은 오메가-3 지방산이 풍부하며, 두피와 모발에 윤기를 주고 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.  세 번째 견과류아몬드, 호두, 땅콩 등의 견과류는 비타민 E와 아미노산을 함유하고 있어 모발의 건강을 지원할 수 있습니다. . 네번째 고구마고구마는 베타카로틴과 비타민 A가 풍부하며, 모발의 성장과 강화에 도움을 줄 수 있습니다...

1. 사과저도 아침마다 사과 1개를 먹습니다, 변비에 좋은 음식으로 잘 알려진 사과! 사과는 섬유질이 풍부한 과일입니다. 사과는 변비 개선에 도움을 주는 많은 영양소를 포함하고 있습니다. 다음은 사과의 변비 개선 효능 몇 가지입니다. 사과에는 풍부한 식이 섬유가 함유되어 있습니다. 특히 사과의 껍질에는 식이 섬유의 대부분이 집중되어 있습니다. 식이 섬유는 대변의 부피를 늘리고 장 운동을 원활하게 하여 변비를 예방하고 장 건강을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 또한 사과는 높은 물 함량을 가지고 있습니다. 충분한 수분 섭취는 변비 예방에 중요한 역할을 합니다. 사과를 먹음으로써 체내 수분 섭취량을 높일 수 있습니다. 사과에는 소화를 돕는 효소가 함유되어 있습니다. 이러한 소화 효소는 식품의 소화와 흡수를 돕고..